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立春丨春阳萌动万物复苏艾灸护肝壮阳气

发布时间:2020-01-21 15:58:33

摘要:立春的到来代表了春天的开始,虽然有春的意思,但是此时乍暖还寒,就像民谚所云:春冻骨头秋冻肉,所以我们仍然要注意防寒养生。

2月 日,正月初七,立春

立春为正月节,立为建之意,春木之气始至。立春之后阳气萌动,万物复苏,人体的代谢机能开始活跃。

立春的到来代表了春天的开始,虽然有春的意思,但是此时乍暖还寒,就像民谚所云:春冻骨头秋冻肉,所以我们仍然要注意防寒。

立春,重在养肝

立春是冬春之交的标志,此时称为 开天门 ,就是说气候由阴出阳,天渐温,寒渐退,昼渐长,夜渐短,气候逐渐由寒转温,大地由闭藏逐渐开始生发,人体也逐渐由冬藏转入春生,养生也要由 秋冬养阴 过渡到 春夏养阳 。

艾艾君在这里提醒一下大家,立春正是养生的好时机!我们要充分利用、珍惜春季大自然 发陈 之时,借阳气上升,万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调理,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

在中医 天人相应 的理论中,春季与肝相对应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶而喜调达。所以从立春开始,人们就应该着手养护肝脏了。此时艾灸,重点就在于调肝养肝。

艾灸太冲穴

位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气,在头晕脑胀时降压气爽,在不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了,常常艾灸太冲,对人体保健很有必要!

艾灸中封穴

位于人体的足背侧,当足内踝前,商丘穴与解溪穴连线之间,胫骨前肌腱的内侧凹陷处。此穴为人体保养精血之要穴,艾灸此穴可抑制肝火过旺、利通小便,即 溺窍开则精窍闭 ,故是固精之妙法。

另外,立春艾灸还可选取督脉的大椎、命门,任脉的中脘、神阙等穴,常常艾灸也能很好地培壮元阳以扶助正气,提高机体的免疫力。

夜卧早起,梳头百下

《黄帝内经》说: 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生 此春气之应,养生之道也。 意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早晨去散步放松,使情志随着春天生发。

《养生论》说: 春三月,每朝梳头一二百下。 春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

减少,食之有道

一年四季有 春生、夏长、秋收、冬藏 的特点。人们应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,立春养生原则之一是应适当吃些辛甘发散之品。食物可选择辛温发散的小葱、香菜、韭菜等,这些不仅是调味佳品,还有重要的营养价值,有增进食欲、杀菌防病的效果。

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