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孕妇冬季锻炼选择早10点晚5点

发布时间:2020-01-21 09:49:11

摘要:立冬节气,立冬之后天气将逐渐转冷。重庆市中医院妇科主任、中医师袁萍提醒人们在饮食、保暖等各方面都将有所改变,特别是孕妇在这个时期,更需要注意。 饮食忌辛辣,以免加重便秘

孕妇怀孕,从中医的角度来说,是阴血下聚,要注意保宫养胎, 孕妇容易,在饮食方面最好清淡一点,多吃一些益气健脾的食物,如炖汤加一些沙参或山药。

对于火锅已融入日常生活的重庆人民来说,天冷吃火锅是一个通过饮食刺激取暖的选择, 火锅里面有很多添加剂,对胎儿不好。 袁医生并不建议孕妇吃火锅,而且由于女性怀孕后,下腔静脉在后期血液循环降低,容易引起便秘,或者痔疮, 这个时候再吃火锅,或者辛辣食物,会加重孕妇便秘或痔疮风险。

开空调取暖需通风

天气转凉,孕妇在房间里开空调取暖时,一定要给门窗打开一些缝隙,保持房间通风,使空气循环。

如果长时间紧闭房门打开空调取暖,空气不流通,容易造成孕妇缺氧, 孕妇缺氧后,直接影响胎儿宫内缺氧,严重可影响胎儿大脑,导致胎儿生长发育缓慢。

在空调房保持通风良好的状况下,袁医生建议可在房间里放置一盆清水,或者使用加湿器,增加空气湿度, 空调房里水分流失较大,鼻腔容易感到干燥,孕妇长时间在这种环境里,会感到不适,甚至流鼻血。适当增加空气湿度,能缓解这个问题。

对于睡觉取暖的电热毯,医生也不建议睡觉时使用, 电热毯是否有辐射还没有一个确切的定义,我们一般不建议孕妇睡觉时使用,如果睡觉前先打开电热毯,睡觉时关闭,是可以的。

天冷锻炼时间早10晚5

怀孕时,肚里的胎儿需要母体供给营养,孕妇钙质流失比较严重,对钙的需求量增大,除了医生指导下开的补钙,孕妇还可在天气晴朗时,多晒晒太阳, 阳光中的紫外线使人体产生,可促进人体钙的吸收。

但重庆冬季节阴霾天气较多,阳光不多,孕妇还可以选择的方式补钙, 虾皮、虾仁、鱼肉、牛奶都是高蛋白食物,在日常饮食中,孕妇可适量多吃一些。

在补充营养的同时,孕妇也要注意控制体重,加强锻炼, 每天适量运动一个小时,可以根据个人情况分成几次完成。

在天气较冷的秋冬季,医生建议孕妇运动不要太早或太晚, 早上10点和晚上5点是最佳运动时间。早上太早,阳光没出来,植物还未进行光合作用,空气中的氧气含量不高,空气质量不好。到了晚上,温度较低,孕妇容易受冷感冒。

但是运动也并不适合每位孕妇, 适量的运动适合怀孕正常状态的孕妇,如果孕妇前置胎盘,医生反而不建议孕妇运动,应该卧床休息。孕妇运动前还是需要根据医生的评估和指导,不要盲目。

为了减少抗药性细菌的形成并确保替硝唑和其他抗菌药物的有效性,替硝唑用于治疗或预防已被证实或疑似易感病原体导致的感染。若有培养和敏感性试验的相关信息,应参考这些信息来选择或修改抗菌治疗方案。若没有这些信息,当地的流行病学和细菌敏感性数据等经验,可能有助于选择治疗方案。详见产品说明书。

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